Wie heeft kans om overspannen te raken?
Een medewerker/leidinggevende die:
- werk een belangrijke rol geeft in zijn/haar leven
- een sterke persoonlijkheid die hart voor de zaak heeft
- weinig voor zichzelf opeist maar veel voor de organisatie
- precies en nauwkeurig is
- trouw is naar mensen en het werk
- begrip heeft voor allerlei mensen en omstandigheden
Hoe merk je stress verschijnselen?
De wijze waarop een medewerker/leidinggevende met haar/zijn baas omgaat.
Ze voelen haarscherp in hun gevoel aan de onrechtvaardigheid, de onduidelijke communicatie van de baas en de effecten daarvan.
Samengevat het machtsspel waar men zich in bevindt.
Sterke persoonlijkheden vechten en willen het onderspit niet delven, maar hebben te weinig invloed om veranderingen door te voeren in hun eigen werksituatie.
Dit kost hen alles aan energie. De energie balans raakt verstoord.
De positieve energie is verbruikt en lichamelijk bevinden ze zich onder het normale niveau van energie die een mens nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Daarom voelen ze zich moe, moe en nog eens moe.
Deze medewerkers/leidinggevenden reageren met ongezonde stress door:
- niet veel lol meer te hebben in het werk
- niet meer met plezier naar het werk te gaan
- teveel bezig zijn met situaties op het werk, door thuis aan het werk te denken
- door zich erg vaak moe te voelen
- door lichamelijke klachten
- door concentratieproblemen
- door verlies aan interesse
- door prikkelbaar en labiel te worden, uit te vallen door geen geduld meer te hebben
- door gevoel van machteloosheid en een gevoel van bedreiging van de werksituatie
Wat kunnen bazen over het algemeen doen?
- luisteren naar de medewerkers
- een informatief gesprek
- redelijke eisen
- inzicht verkrijgen in de rol van de baas van de baas
- het machtsspel omzetten in coachend leidinggeven
- werkoverleg op basis van overleg en inspraak met de medewerkers, waarin eigen handelingsruimte en regelcapaciteit aanwezig is en blijft.
Opknappen en herstel...
Hoe kom je weer in evenwicht?
Een positief vooruitzicht om weer aan het werk te gaan
Inzicht krijgen in de oorzaken en het gevolg
Verwerken van de gebeurtenissen
Afstand nemen van je werksituatie
Weten hoe stress te voorkomen
Praten met je collega's
Jezelf sterk maken
Heroriëntatie
Rust
